co na redukcji

[...] POSZCZEGÓLNYCH POSIŁKÓW + ile kalorii ma Twoje śniadanie!!? To najważniejszy posiłek dnia - za mało WW, nie widzę wartościowego białka + dżem jest kiepskim pomysłem na redukcji; co do miodu to nie wiem, ale jest zdrowy, więc chyba nie zaszkodzi + obiad wydaje się być w porządku, jeżeli oczywiście tego ryżu nie ma 20g ;> + tuńczyk na [...]

Byłem na redukcji do końca lutego. Zrzuciłem 20 kg. Teraz jak jestem na masie na low carb przybralem tylko 3 kg. Zastanawiam się co dalej robić, żeby mieć przyrosty. Mam prolaktyne ponad normę, może to mieć znaczenie?

250 testa tygodniowo wniesie tyle anabolizmu w organizm co... wiecej kobiety w sylwetkowym lecą więc bez jaj panowie. Śmieszy mnie jak ktos leci kupe koksu na masie a na redukcji 250 testa i jeszcze na mostku powodzenia w usprawiedliwianiu spadków redukcją ;) Skoro 250mg testa nie dziala, to ludzie na naturalnej ilosci testa powinni zamienic [...]

1. Sporo zaczynasz, to mięśnie same rosną i przy redukcji też rosną, przez co mięśnie nie będą się tak zmniejszały, zdaje mi się, że to jedyna taka sytuacja. 2.Zazwyczaj tracisz, ale początkujacy mają duży przyrost siły jak rozpoczynają treningi, a skoro rozpoczynasz na redukcji, to też ci się zwiększa, ale nie w takim stopniu. 3.jw

[...] regenerowały tak żeby zachować jeden dzień regeneracji na partię? „ Jeden dzień musisz dać na regeneracje . Już lepiej wtedy odpuścić jeden trening . „ Niebawem mam zamiar redukować i czy na redukcji mogę dalej realizować ten sam plan co na masę, a jedynie wystarczy uciąć kalorie w diecie„ Tak , plan może zostać . Tylko zmieniasz odżywianie

[...] treningu to samo co przed 6. Wywal, daj ser twarogowy półtłusty + orzechy/oliwa Zajrzyj do mojego dziennika, możesz zobaczyć jak wygląda przykładowa dieta ;) Zapomniałem że jesteś na redukcji, więc węgle daj tylko na śniadanie + przed i po treningu. http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Ozzy-t932353.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-03 22:04:09

[...] sie pije 2 kawy dziennie to 3 łyzeczki cukru wiosny nie czynia A prawda jest taka- co bys nie jadl to w 90% chemia barwniki, utrwalacze itp syf. A co do słodyczy- nawet na redukcji czasmi sobie na nie pozwole. I nie przejmuj sie- jak jest na cos moda i o czym sie mowi to ci w tym dziale beda 100razy wałkowac. To tak jak z dopingiem- za 10 lat [...]

A po co Ci kreatyna na redukcji? Poczekaj az wejdziesz na mase i wtedy wrzuc.

Na redukcji odczuje spadek sily? O ile % ciezar zmniejszyc zeby potem dodawac co tydz kg? Oki dzieki wielkie za pomoc:)) Tego nie da się przewidzieć jak dobrze przeprowadzisz redukcję to te spadki nie będą duże. Duże spadki siły w podstawowych ćwiczeniach mogą oznaczać, że masa leci na dół.

[...] skad te obawy.Zakladasz ze Ci wywali estro. Aby temu zapobiec wystarczy regulacja dieta.Ciecie wegli i sodu co zreszta pewnie wiesz skoro masz nadcisnienie.ATD dobre do redukcji.Na dobry miesień dałbym inne srodki.Zamiast kombinować dopracuj diete , ewentualnie do tego testa dodaj masterka i obserwuj.ATD to nie jest srodek ktory musisz dawac [...]

podobno ten sibutramine hydrochloride to podobno jeden ze skladnikow amfetaminy wiedz mnie tego typu leki odpychaja , ale bede obserwowal i jestem ciekaw relacji , a co do apetytu to center na redukcji tak duzo jesz ? bo ja wlasnie chodzilem caly czas glodny i podjadelem co chwile na poczatku

Po co na starcie redukcji wrzucasz od razu cardio ?

No tak zacząłem od 3000 ale na redukcji jestem 9 tydzień i byłem już na 2550 a jak teraz wrócę na ponad 3tys to będzie pewnie waga w górę ale zmniejszyłem białko z tych ok 3g co było na 2.3 a podbiłem węgle i tłuszcze czy jad dam teraz kalorie na 2850 i zobaczę co będzie się działo może być ok , trochę namieszałem ;)

[...] w praktyce jednak juz gorzej to wyglada i to takie troche sikania pod wiatr %-) co do silowania na reke, zwiekszenie sily w lapach ogolnie moze sie nie odbic jakos znacznie bezposrednio armwrestlerzy robia specyficzne cwiczenia i pewnie robiac je i to nawet na redukcji a przede poprzez poprawe techniki mozna byloby sie znacznie poprawic

[...] orzechami ziemnymi bez soli i z miodem i to wszystko na waflu ryżowym. Trochę dużo tłuszczy prawie tu i tu dochodzi do 100g co o tym myślicie? Czy zbyt duża ilość węgli na redukcji to źle? nie mam ich za dużo? I jeszcze co do pieczywa chrupkiego czemu do du*y? z tego co czytałem opinie są różne jedni polecają drudzy nie i to podobno eksperci [...]

[...] węgle (chleb - o ile idziesz niedługo po tym posiłku spać), ze śniadania banana wywal, dorzuć do tej diety jakieś warzywa - ogórki, pomidory czy co tam chcesz. Ogólnie unikaj owoców na redukcji. Na obiad nie jedz smażonego przede wszystkim - powiedz mamie, żeby zamiast schaboszczaka dała Ci pierś kuraka z wody. Utnij trochę kaszy w posiłku IV.

1) Panowie trochę kultury, Damy są wśród nas... 2) jesteś świadom tego, że w te wakacje nad morzem "szału nie będzie" tz jeżeli nie zakupisz koszulki animala (o 2 rozmiary za małą) to nikt nie pozna że chodzisz na siłownię (chodź by był to gold`s gym) 3) DIETA, jak Madu napomniała lekko kuleje. [...]

Tussi też jest na astme Odpowiedz na pytania: 1. Redukcja z koksem czy bez? 2. Masz dużo do zrzucenia tłuszczu czy interesuje Cie 1-2% spadki fetu? 3. Wiesz co to hitt?? 4. Wiesz jakei masz zapotrzebowanie na kalorie?? Bo na redukcji to musisz wszytsko liczyć i ważyć co do grama

[...] co do zapotrzebowania kalorycznego? bo wiem ze ekto maja zaznaczac na najwieksza aktywnosc ale ja nie wiem dokladnie czy jestem ekto. i jak juz wychodzic na dodatni bilans kaloryczny to mniej wiecej o ile ? Co do posta micmil to nie boje sie o tluszcz tylko boje sie ze na redukcji spale za duzo miecha razem z tluszczem i nie bedzie efektow masy.

[...] przy takiej wadze i biorąc pod uwagę to ile je, więc także nie zbyt dużo. Co do koleżanki co napisała o 'pobudzeniu metabolizmu' poprzez spożycie posiłków. To mit i szczególnie na redukcji częstotliwość posiłku NIE MA prawie żadnego znaczenia i najważniejsze tu jest żeby była to ilość, która będzie DLA DANEJ OSOBY wygodna i możliwa do utrzymania